Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!

Клинические случаи
Врачебные рекомендации

Реабилитация и разработка движений после перелома лучевой кости: комплекс ЛФК

Цель комплекса ЛФК: укрепление и мобилизация мышц и связок вокруг запястья для восстановления нормальной подвижности и безболезненного функционирования.

12-02-23

Разработка лучезапястного сустава

Цель комплекса ЛФК: укрепление и мобилизация мышц и связок вокруг запястья для восстановления нормальной подвижности и безболезненного функционирования.

Продолжительность: 4-6 недель.

Сгибание-Разгибание

Сгибание: Слегка согните запястье вперед. Задержитесь на 5 секунд.

Выполните 3 подхода по 10 раз.

Разгибание: Слегка согните запястье назад. Удерживайте это положение 5 секунд.

Выполните 3 подхода по 10 раз.

Разгибание и сгибание в лучезапястном суставе

Приведение-Отведение

Из стороны в сторону (аддукция и абдукция):

Аккуратно двигайте запястье из стороны в сторону (движение рукопожатия). Задержитесь на 5 секунд в каждом положении.

Выполните 3 подхода по 10 раз.

Приведение и отведение

Растяжка запястья (помощь здоровой рукой)

Одной рукой помогите согнуть противоположное запястье вниз, надавливая на тыльную сторону ладони и удерживая ее в таком положении.

Надавливая на тыльную сторону ладони и удерживая ее в таком положении в течение 15-30 секунд.

Выполните 3 подхода этого упражнения.

Затем вытяните руку назад, сжимая пальцы в направлении направлении назад и удерживая его в течение 15-30 секунд.

Во время упражнения держите локоть прямым.

Выполните 3 подхода этого упражнения.

Сгибание разгибание с усилием здоровой руки

*Совет: держите локоть прямым во время выполнения этого упражнения.

Растяжка для разгибания запястья (дозированная безболевая помощь массой тела):

Встаньте за стол, положив ладони вниз, пальцы плоские и локти прямые.

Наклоните вес тела вперед. Задержитесь в этом положении на 15 секунд.

Повторите 3 раза.

Растяжка для разгибания запястья

Растяжка для сгибания запястья (дозированная безболевая помощь массой тела):

Встаньте, положив тыльные стороны рук на стол, ладони направлены вверх.

Вверх, пальцы направлены к телу, локти прямые.

Наклонитесь от стола. Задержитесь в этом положении на 15 секунд.

Повторите 3 раза.

Растяжка для сгибания запястья

Пронация и супинация предплечья:

Согнув локоть 90 и положив руку на бок, поверните ладонь вверх и задержитесь на 5 секунд.

Медленно поверните ладонь вниз и задержитесь на 5 секунд.

Убедитесь, что локоть находится прижатым к туловищу и согнут 90 ° на протяжении всего упражнения.

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Супинация-пронация

*Совет: Когда боль пройдет, выполняйте это упражнение с отягощением в руке, например, с банкой супа или рукояткой молотка.

Сгибание запястья с ухватом предмета:

Возьмите в руку банку из-под супа или ручку молотка так - ладонью вниз.

Медленно сгибайте запястье вверх.

Медленно опустите вес в исходное положение.

Сгибание и разгибание с отягощением

Разгибание запястья с ухватом предмета:

Возьмите в руку банку из-под супа или ручку молотка так - ладонью вниз. Медленно сгибайте запястье вверх.

Медленно опустите вес в исходное положение.

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Сгибание и разгибание с отягощением

*Совет: Постепенно увеличивайте вес предмета, который вы держите в руках.

Усиление и разработка хвата кисти:

Сожмите резиновый мяч (например, мяч для снятия напряжения) и удерживайте его в течение 5 секунд.

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Разработка сустава кисти мячиком

Примерный порядок разработки

Между процедурами перерыв не более 15-20 мин.

  • 1. Начинать нужно с парафино-озокеритовой или грязевой аппликации (разогреть сустав).
  • 2. Массаж. Не самомассаж, а хороший массаж специалиста, чтобы не жалел.
  • 3. После этого разработка с инструктором. Двигать через терпиую боль.
  • 4. Завершать фонофорезом с гидрокортизином - снимает остаточное воспаление, успокаивает сустав. С этой же целью Артрозилен гель 5% 2р в день.

Руку кладем на стол в кисть берем нетяжелый предмет и он своим весом будет разгибать сустав. Уже через пару мин почувствуете. Собирайте со стола разбросанные спички и другие мелкие предметы, работайте кистевым эспандером. Лучше несколько подходов. Все в быту старайтесь делать пострадавшей рукой - это тоже разработка.

Так же было бы не плохо электрофорез с Лидазой и гель Контрактубекс. Оба растворяют спайки, размягчают рубцы, облегчают разработку. Дома так же дополнительно разрабатывать, сустав разогревать в ванне. Можно хвойно-салициловыми ванночками.

Купить кистевой эспандер и дома работать. Разработку нужно активизировать.

В случае если отек и боль усилились, нужно слелать перерыв на пару дней, и постепенно снова выполнять разработку.

1г 2мес 8д 2ч 21мин 0с
17206
Как укрепить связки голеностопного сустава: комплекс упражнений
09-02-23
1г 2мес 8д 9ч 9мин 34с
6128
Микроцефалия: в чем причины, как лечить?
09-02-23
1г 2мес 8д 9ч 21мин 25с
7860
Макроцефалия у ребенка: в чем причины, что нужно делать, как лечить?
09-02-23
1г 2мес 8д 13ч 15мин 30с
5068
Импинджмент синдром тазобедренного сустава: что делать, как лечить?
09-02-23
1г 2мес 9д 4ч 35мин 37с
16441
Гипотонус у ребенка: что это, почему мышцы слабые?
08-02-23
1г 2мес 9д 5ч 39мин 15с
6641
Ребенок не сидит в 6 мес: причины, что нужно делать?
08-02-23
1г 2мес 9д 5ч 52мин 51с
17417
Ребенок не держит голову в 2,5-3 мес: в чем причина, что делать?
08-02-23
1г 2мес 9д 12ч 51мин 47с
3646
Повреждение Банкарта выявлено по МРТ, болит плечо: что делать?
08-02-23
чат с врачом