При повороте защемило спину в грудном отделе позвоночника: что это, что делать?

Занималась йогой и при повороте туловища резко повернулась обратно, сразу же стрельнуло в середину груди, на сегодняшней день боль немного усилилась, в состоянии покоя не чувствую, а пор поворотах и резких движениях прям стреляет в грудную клетку, именно в середину чуть выше молочных желез, температуры, покраснения и припухлости нет, скажите пожалуйста, что это может быть?

Растяжение или защемление и что нужно сделать? 

Я думаю вряд ли я просто поворотом могла там сильно что-то повредить? 

Из хронических заболеваний в этой области у меня межреберная невралгия и как-то 3 года назад ставили подозрение на артроз грудной клетки, была скованность при попытке расправить плечи, делали блокаду и больше не беспокоило.

Рекомендации врача травматолога-ортопеда

Наиболее вероятно что мышечный спазм с блоком позвоночно-двигательного сегмента. 

При повороте маловероятно что могли чтото повредить от слова совсем. 

Мышечный спаз по интенсивности может усилиться если провоцировать боли или двигаться через боль. 

Поэтому максимальный покой, желательно пару дней постельный режим, симптоматический прием противовоспалительных, можно Т. Аэртал по 1т. 2 р/д - 10 дн. + Капс. Омез по 1 капс. 2 р/д - 7 дн., где болит втирать Меновазин. Прием миорелаксанов, можно Мидокалм или Сирдалуд.

Из физиотерапии показан электрофорез с новокаином №10, магнитотерапия №10, парафиноозокерит, массаж, ЛФК.

За неделю ситуация должна быть исчерпана при условии отказа от йоги на это время. Боль избегать, не преодолевать.

Если боль в динамике по интенсивности будет без тенденции к уменьшению, тогда лучше сделать МРТ. 

Остеохондроз 1й ст - как лечить? https://travmakab.ru/news/398

Сорвал(а) спину - как быстро обезболить? - https://travmakab.ru/news/568

Блокада межреберного нерва - методика: https://travmakab.ru/news/199

Спондилоартроз: что это, как лечить? https://travmakab.ru/news/269

Ноет поясница - https://travmakab.ru/news/320