Главное уделять этому достаточно времени 1-2 раза в день, ежедневно по 15-20 минут. Время можно и больше, главное-избегать переутомления ребенка. Упражнений очень много, самое главное, что бы нравилось крохе и он их выполнял.
30-04-23
Во время хотябы носки немного ставит во внешнюю сторону, поэтому и возник вопрос является ли это нормой.
И подскажите, пожалуйста, нужен ли супинатор в обуви детской?
И какой запас должен быть в зимней обуви, осень/весна (ботинки) и летние сандали?
И какие сандали лучше: с открытым носом или закрытым?
Рекомендации врача травматолога-ортопеда:
При вальгусе нужно укреплять капсульно-связочный аппарат ножек малыша укрепляйте всеми возможными способами, и с учётом возраста - в игровой форме, или же мама делает и просит малыша вместе с ней (опять таки повторить) - по другому не сможете, т к ЛФК в группе только с 5 летними детками.
Какие упражнения можно выполнять дома?
Главное уделять этому достаточно времени 1-2 раза в день, ежедневно по 15-20 минут. Время можно и больше, главное-избегать переутомления ребенка. Упражнений очень много, самое главное, что бы нравилось крохе и он их выполнял.
- "Велосипед"
- "Балерина"-перекат с носка на пятку и наоборот
- "Стань большим"
Вставание на носки - ребенок встает на носочки и тянет вверх руки, "стань маленьким" - приседание на полную стопу.
- "Мишка косолапый"-малыш ходит на наружный край стопы
- Ходьба по различным рельефным поверхностям, например дома использовать ортоковрик с различными секциями - имитация травки, камней и т д. Летом - бегать босиком по земле, песку и по камешкам.
Также для домашнего использования - массажный коврик - что бы постоянно им пользоваться и было с пользой - можно положить в ванной, когда чистите зубы, немного потоптались босыми ножками.
В любом ортопедическом салоне огромный выбор всяких вспомогательных предметов - полусфера ( в т.ч и для координации равновесия), массажные мячики, валики и др.
- Сидение в позе по-турецки, помогайте ребенку вставать из этого положения, поддерживая его за руки. При стоянии стопы должны быть крест накрест, меняйте их поочередно, так чтобы впереди была то правая, то левая стопа.
- упражнение "ёлочка"-ходьба по прямой линии, не выходя за ее пределы. Можно нарисовать на полу , или же испотзовать , к примеру ленточку 20-30 см и многие другие упражнения, здесь на Ваш выбор.
Также как гимнастика и элемент массажа суппинирующих мышц стопы - собрать, попытаться пальчиками - карандаши, пуговицы, мелкие предметы с пола.
Не лишними будут и физиотерапия, общий массаж с акцентом на нижние конечности, хвойно-солевые ванночки, плавание.
Обязательно встаньте на диспансерный учёт у ортопеда в поликлинике - что бы могли наблюдаться и вовремя получать рекомендации
Почитайте про антивальгусную обувь - https://travmakab.ru/newsmed/view/325
Что бы Вы сами могли оценить, "что было- что стало"- раз в 3 мес делайте видео ходьбы ребенка, также фото (сперед/ссади)- от тазобедренных суставов до кончиков пальцев стопы - так нагляднее в каком положении пятка и сама ось голеней.
Делайте отпечаток ножки (стопы) ребенка на листе бумаги, можно красками, главное-полностью наступать стопой, это в последующем также Вам поможет оценить, как расположена пяточка, свод будет уплощен - это вариант возрастной нормы, не пугайтесь.
Так как впереди лето, если не умеете, то учитесь кататься на велосипеде - малыш сам должен крутить педали. Бегайте босиком по травке.
И по возможности старайтесь ограничивать одностороннюю нагрузку (самокат, скейтборд, кикборд и др.)
Боль, артроз в локтевом суставе: как лечить, что делать, рекомендации врача травматолога 
