Упражнения от боли в пояснице, самые эффективные

Лечебная гимнастика требует ответственного подхода. При отсутствии болезней и деформаций позвоночника ограничений по физкультуре практически нет. Основное условие – нельзя перегружаться, ведь экстремальные нагрузки тоже вредят позвоночному столбу.

Врач ортопед +825 18.10.2026

Упражнения при шейном остеохондрозе, врач ортопед

Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. Благодаря правильно подобранному комплексу перестает болеть голова, шея, плечи и не немеют руки. В идеале гимнастика для шеи при остеохондрозе проводится под руководством инструктора ЛФК или реабилитолога. Но существуют стандартные комплексы, которые можно выполнять самостоятельно дома. О них пойдет речь далее.

Врач ортопед +577 20.10.2026

Дисплазия у ребенка 1год и 2 мес: как лечить?

Проконсультируйте пожалуйста по такому вопросу, у дочки 1,2 месяца (из-за того что не ходит а только ползает и стоит, ходит немного за ручки если держать но как будто не нравится ей и она на коленки старается присесть) сделали рентген тазобедренного сустава и сегодня забрали описание с диагнозом дисплазия.

Врач ортопед +603 19.10.2026

Укрепить позвоночник: самые эффективные упражнения

Научно доказано, что осанка человека оказывает колоссальное влияние на самочувствие и здоровье. Еще Гиппократ сказал: «Если болезней много, то проблема одна – позвоночник». Это подтверждают данные исследований, опубликованные в медицинском журнале Journal of Pain Management. В них говорится о прямой взаимосвязи осанки со всеми основными системами организма, от дыхательной до нервно-эндокринной. Привычная поза, чем является на самом деле осанка, способна влиять на боли в спине, шее, голове, от нее во многом зависит настроение и кровяное давление, частота сердечных сокращений и в особенности жизненная емкость легких.

Врач ортопед +688 20.10.2026

Эффективные упражнения для снятия боли в пояснице, врач ортопед

Движения необходимо выполнять аккуратно, не торопясь, без рывков и пауз.

Врач ортопед +1444 20.10.2026

ЛФК при грыже межпозвонкового диска: подборка наиболее эффективных упражнений

Из-за напряжения мышц возможен перекос позвоночника в пораженной зоне, что еще больше нагружает его и усугубляет симптоматику. Для поясничного отдела характерны прострелы по типу радикулита – люмбаго, при которых сложно наклоняться и ходить.

Врач ортопед +585 20.10.2026

S-образный сколиоз: как эффективно лечить?

При формировании сколиотической деформации может возникнуть не 1, а 2 или даже 3 дуги. S-образным называется комбинированное искривление с двумя дугами, имеющими противоположное направление. Развитие основной, или первичной, дуги происходит под действием внешних и/или внутренних факторов. Появление второй дуги обусловлено необходимостью компенсировать отклонение и стабилизировать позвоночный столб. Вторичная кривизна появляется позже, иногда через значительный промежуток времени.

Врач ортопед +1024 20.10.2026

ЛФК и упражения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Первое время выполнять гимнастику лучше перед зеркалом – так удобнее контролировать и запоминать движения. Начинать всегда надо с разминки, чтобы свести к минимуму риск получения травм.

Врач ортопед +1582 21.10.2026

Сколиоз, к какому врачу обратиться, как профилактика сколиза?

У большинства пациентов искривление позвоночника носит приобретенный характер, но в редких случаях оно бывает врожденным. Чаще всего основную причину отклонений определить не удается, но фактором повышенного риска является нарушение осанки и двигательного стереотипа.

Врач ортопед +1297 20.10.2026

Сколиоз, как определить есть или нет?

Позвоночный столб – это сложная конструкция, гибкость которой обеспечивается позвонками и дисками между ними. У него есть 4 физиологических изгиба в сагиттальной плоскости, или в передне-заднем направлении. Эти изгибы находятся в каждом отделе, образуя шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы.

<10 11 121314 15 >

Блог травматолога-ортопеда

Упражнения от боли в пояснице, самые эффективные

Упражнения при шейном остеохондрозе, врач ортопед

Дисплазия у ребенка 1год и 2 мес: как лечить?

Укрепить позвоночник: самые эффективные упражнения

Эффективные упражнения для снятия боли в пояснице, врач ортопед

ЛФК при грыже межпозвонкового диска: подборка наиболее эффективных упражнений

S-образный сколиоз: как эффективно лечить?

ЛФК и упражения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Сколиоз, к какому врачу обратиться, как профилактика сколиза?

Сколиоз, как определить есть или нет?

Проверьте здоровье — пройдите анализы со скидкой

Забота о здоровье: Базовый комплекс

Биохимия крови: базовый профиль

Блог травматолога-ортопеда

Список статей блога

Загружайте любые файлы для точной диагностики

Медицинские снимки

Видео и аудио

Архивы и данные

Документы

Пройдите МРТ со скидкой 20%

Проверьте здоровье — пройдите анализы со скидкой

Забота о здоровье: Базовый комплекс

Биохимия крови: базовый профиль

Боли в суставах: скрининг

Загружайте любые файлы
для точной диагностики