Последние пару недель начались проблеммы с болями в мышцах при повседневной физической нагрузке. При занятии повседневными делами по дому начали быстро уставать, забиваться и болеть мышцы спины, пресса, рук и ног. Приходится каждые пару часов прилечь пюрасслабиться. Если не делаю этого продолжаю работать, то начинает сводить мышцы. Ноги болят и становятся как ватные. В руках тоже возникает слабость и ощущение что занимался весь день силовыми упражнениями, хотя несколько раз присел работая дома.
Что это может быть?
Рекомендации врача невролога
По дообследованию:
- ОАК,
- электролиты,
- Биохимический анализ крови,
- сдать анализ на фолиевую кислоту витB6, B12 исключить их недостаток в организме,
- ферритин (Ферритин реагирует на любой воспалительный процесс в организме и вследствие перенесенного гриппа он мог повыситься),
- витамин Д (Одной из возможных причин болей и слабости в мышцах может быть низкий витамин Д3 (ниже 30), поэтому советую проверить кровь на Д3) дефицит витамина Д может давать судороги, слабость, поддергивания, и боли в мышцах. Если витамин Д3 в норме, то советую очно посетить врача для поиска причины),
- КФК (Креатинфосфокиназа - фермент- катализатор многих биохимических процессов в организме. Представляет собой совокупную активность изоэнзимов, которые поступают из мышц скелета , сердца. Нас интересует скелетная мускулатура. И именно повышенное содержание данного фермента в крови говорит о повреждении мышечного каркаса. Поэтому при наличии тех жалоб, которые у вас есть, сдать КФК.)
С результатами исследований к терапевту для начала.
Для лечения и коррекции недостатка витамина D
Есть дефицит витамина Д.
Рекомендую Вигантол 5000 МЕ 1 р в день - 1 месяц. Затем проф дозировка 2000 МЕ 1 р в день - всю зиму и весну (или Фортедетрим он хорошо усваивается 10000 - ежедневно 1 мес, далее 10000 -2 р в неделю 3 мес и пересдать анализ)
По клиническим рекомендациям нужна сначала лечебная доза в течение 1 месяца (6000-8000 МЕ в сутки), далее через 1 месяц нужно повторить кровь на Д3, если анализ стал выше 30, то переходим на поддерживающую дозировку- 1000-2000 МЕ в сутки(можно принимать постоянно или осень-зима).
+Чаще бывать на улице под солнечными лучами.
+Чаще использовать в пищу продукты:
- дикий лосoсь (600-1000 МЕ на 100 гр);
- сельдь (300-1600 МЕ на 100 гр);
- консервированные сардины (300-600 МЕ на 100 гр);
- рыбий жир (400-1000 МЕ на 1 стoловую ложку);
- облученные ультрафиолетом грибы (400 МЕ на 100 гр);
- сметана (50 МЕ на 100 гр);
- яичный желток (20 МЕ в 1 штуке);
- сыр (40 МЕ на 100 гр);
- говяжья печень (15-45 МЕ на 100 гр)
