Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!

Клинические случаи
Врачебные рекомендации

Вдовий горб на шее, как убрать?

Вдовий горб на шее, как убрать?

07-09-24; просмотров + 151

Код МКБ-10: M40.2 - Другие и неуточненные кифозы

Код МКБ-11:


Поняла, что растет вдовий горб. Ооочень много работаю за столом и компьютером. Сейчас решила поставить компьютер так, чтобы даже слегка тянутся приходилось к экрану. Гормоны в норме, лишнего веса нет, но есть S сколиоз грудного отдела. Что еще я могу сделать, чтобы если не улучшить, так хотя бы не усугубить ситуацию.

Инфо-справка

Вдовий горб (или холка на шее) – локальное скопление жировой ткани на границе шеи и спины (в области расположения седьмого позвонка), при котором образуется характерная выпуклость.

Вдовий горб имеет тенденцию к увеличению, со временем он твердеет и ограничивает подвижность шеи. Это приводит к тому, что человек начинает сутулиться, держать голову опущенной. От этого эстетика шеи еще больше теряется, а также возникают разного рода медицинские проблемы.

Холка на шее может образовываться как у женщин, так и мужчин. Чаще всего встречается у пациентов зрелого возраста, но это не говорит о том, что у молодых людей не может быть вдовьего горба. Он визуально диагностируется у некоторых голливудских актеров, популярных исполнителей, известных артистов, которым нет и 45 лет.

Симптомы

Жировой холм образуется постепенно. Сначала появляется небольшое уплотнение между грудными и шейными позвонками, возникает ощущение, что человек сутулится, а при рассмотрении тела в боковой проекции теряется четкость рельефа между спиной и шеей.

Постепенно, по мере увеличение «горба», возникают деформационные изменения верхней части спины. Возникает характерная сутулость, холка имеет четкую округлую форму, которая остается заметной даже при ношении объемной одежды.

При тяжелой форме горба у человека заметны позвоночные искривления и наблюдается стойкое опущение головы. Пик вдовьего горба может быть по горизонтальному уровню выше подбородка.

Вдовий горб

Причины

Условно все причины можно разделить на две большие группы: поведенческие и физиологические.

  • Поведенческие обусловлены недостаточностью физической активностью, отсутствием равномерной мышечной нагрузки, а также постоянным лежанием в позе, при которой голова согнута. Нередко вдовий горб обнаруживается у программистов, работников швейных мастерских, бухгалтеров, поваров, а также у лежащих больных и лиц, которые по состоянию здоровья или по своему осознанному выбору предпочитают домашний образ жизни.
  • Физиологические причины: заболевания позвоночника, эндокринные нарушения, мышечные дистрофии. Чаще всего вдовий горб диагностируется у женщин в период менопаузы, так как происходят изменения гормонального фона. Начинает преобладать тестостерон, и жир откладывается по мужскому типу: в области спины и шеи. Что касается мужчин, то у них зачастую проблема обусловлена лишним весом. Пациенты с ожирением чаще других жалуются на характерное скопление жира в области шеи и потерю эстетику тела.

Факторы риска

Основные факторы риска:

  • специфическая профессиональная деятельность, при которой требуется нахождение в одной позе, с опущенной головой и/или согнутой спиной;
  • избыточная масса тела;
  • пассивный и малоподвижный образ жизни;
  • постоянное пользование гаджетом;
  • прием гормональных препаратов;
  • возраст: старше 40 лет;
  • наследственный фактор (если эта проблема была у старших поколения, то вероятность раннего развития вдовьего горба и у младшего поколения семьи очень высока).

Вдовий горб

Патогенез

Возникают мышечные спазмы и нарушается баланс мышц плечевого пояса. На фоне мышечной дистрофии начинает разрастаться соединительная ткань, которая заменяет собой мышечную. Связки и межпозвоночные диски теряют эластичность, создаются условия для того, чтобы жир мог откладываться именно в области седьмого позвоночника.

Сохраняющееся напряжение приводит к тому, что в данной области нарушается лимфоотток и микроциркуляция крови. Помимо потери эстетики также пациенту грозят различные осложнения: вплоть до сосудистых патологий и риска потери трудоспособности,

Классификация

Нет единой и утвержденной классификации данного состояния, однако по тяжести течения врачи выделяют три стадии:

  • начальная: небольшое уплотнение в области шеи, незначительное изменение геометрии шеи, отсутствие неприятных ощущений (как правило, начальная форма выявляется случайно – как правило, если пациент проходит диспансеризацию или плановые осмотры);
  • прогрессирующая или выраженная: холка видна невооруженным взглядом, уплотнение имеет увеличенную площадь, могут возникать болезненные ощущения при пальпации, наблюдается скованность движение, и возможно опущение головы;
  • запущенная: голова сильно опущена, диагностированы деформации позвоночника, пациент испытывает серьезные затруднении при выполнении ряда элементарных движений, могут быть жалобы на шум в ушах, боли в голове, частые головокружения, онемение, потерю чувствительности, слабость рук.

Диагностика

Несмотря на то, что вдовий горб диагностируется визуально и при пальпации, всё же для правильного выбора тактики лечения и оценки тяжести развития осложнений нужно пройти обследование.

Наиболее информативны следующие исследования:

  • денситометрия (определение минеральной плотности тканей);
  • КТ шейного отдела;
  • рентгенография;
  • УЗИ сосудов шеи.

Чтобы разобраться с причиной развития вдовьего горба могут быть назначены гормональные исследования и различные анализы крови.

Комментарий врач

Холка - это изменение контуров тела, которое складывается из нескольких компонентов.

1. От того, что вы сутулитесь.
2. Из-за того, что некоторые ткани могут разрастаться, в частности мягкие ткани.
3. Увеличение подкожно-жировой клетчатки.

Для того, чтобы меньше сутулиться, нужно, во-первых, делать специальные упражнения, направленные на увеличение амплитуды движения в направлении разгибания. И второе - это использование самокоррекции в течение дня.

Также необходимо снизить жировую массу.

Холка - ничего не говорит это слово?
Холестерин.

  • 1. Убирайте перекусы, потому что именно с перекусами мы можем получать огромное количество неучтённых калорий. Ешьте за столом 2, 3 или 4 раза в день.
  • 2. Ешьте спокойно, не торопясь, смакуйте еду. Это поможет вам не торопясь сместить акцент с объёма порции на насыщение и получение удовольствия от еды. И это очень важно, потому что это позволит насыщаться небольшим количеством пищи.
  • 3. Сладкое. От него не нужно отказываться, достаточно сдвинуть его на конец приёма пищи. Потому что если вы перекусываете сладким или если вы, не дай Бог, стартуете со сладкого, то вы его съедаете гораздо больше.
  • Поэтому, как нас учили в детстве, сперва основное блюдо, потом десерт.

Лечение

Нет универсальной схемы лечения вдовьего горба. Решение принимает врач в индивидуальном порядке, учитывая причину появления, степень тяжести, наличие осложнений, объем разрастания горбика.

Условно все методы лечения можно разделить на три группы:

  • консервативные;
  • аппаратные;
  • хирургические.

Консервативное лечение предполагает нормализацию режима питания и образа жизни, проведение ручного массажа, мануальной терапии, тейпирования. Консервативные методики, как правило, не дают возможность избавиться от дефекта и убрать холку полностью. Их применяют для закрепления достигнутого результата, в качестве мер профилактики, а также в дополнении к основным аппаратным процедурам или хирургической коррекции.

Аппаратные методики позволяют убрать жировые отложения достаточно быстро. Наиболее эффективные из них:

  • вакуумно-роликовый массаж;
  • радиоволновой термолифтинг;
  • инфракрасный термолифтинг;
  • ультразвуковая кавитация.

Чтобы усилить результативность и добиться более быстрого разрушения жировой ткани, иногда врачи делают инъекции липолитиков. Холка начинает уменьшаться в размерах, и в большинстве случаев удается справиться с проблемой за 2-3 месяца.

Хирургические методы дают возможность убрать жировые отложения за 1 раз. В частности, это касается липосакции. Она может быть выполнена классическим, ультразвуковым, лазерным способом. Операция проходит под наркозом, поэтому пациент ничего не чувствует и не видит во время хирургической коррекции.

Липосакция шейной области позволяет удалить до 1000 мл жира. И, как показывает медицинская практика, жир в данной области повторно не образуется (если пациент выполняет рекомендации доктора и занимается профилактикой). Не стоит опасаться операции: врач использует тонкую канюлю, после липосакции остается лишь небольшой прокол, который со временем не заметен даже при близком рассмотрении спины.

В большинстве случаев пациенты отмечают быстрый результат: исчезают боли, восстанавливается подвижность шейного корсета.

Профилактика

Основные рекомендации по предупреждению развития вдовьего горба:

  • регулярная и равномерная физическая нагрузка (к примеру, если работа предполагает длительное нахождение в статической позе, можно делать несложную пятиминутную гимнастику в перерывах);
  • правильный выбор постельных принадлежностей: необходимо выбирать ортопедические подушки, матрасы подходящей жесткости с учетом веса и конституции тела;
  • ежедневная утренняя гимнастика: она не займет много времени, при это дает возможность укрепить мышцы спины и шеи;
  • правильное и сбалансированное питание: нужно обеспечить поступление в организм здоровой и питательной пищей, отказавшись от простых углеводов – составить рацион может помочь врач-диетолог;
  • регулярное прохождение обследование и проверка гормонального статуса;
  • проведение профилактических физиотерапевтических процедур (при наследственной предрасположенности, а также в период климакса);
  • лечебное плавание (достаточно 2-3 визитов в бассейн еженедельно).

Профилактика не предполагает изнурительных нагрузок, но нужно изменить образ жизни и питания, сделав выбор в пользу ЗОЖа. Это не так сложно, как кажется!

Рекомендации врача

Вдовий горбик или холка - накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. В большинстве случаев «холка» формируется у женщин.

Это всего лишь жир, точно такой же, который откладывается там, где ему ничего не мешает. В этом месте он откладывается потому, что лестничные мышцы ограничивают поворот головы и жир не «выдавливается» в плечевой пояс равномерным слоем.

Причины «вдовьего горбика»:

  • Нарушение осанки – еще один фактор, следствием которого становится формирование локальных жировых отложений в области седьмого шейного позвонка.
  • Эндокринные нарушения

Рекомендации:

- остеопатические сеансы. Как только вы расслабите лестничные мышцы, от этого горбика и следа не останется, потому что при нормальных поворотах головы, мышцы выдавят жир из этого места. Нужно выполнять специальное ЛФК.

- эргономичная поза во время работы и спать на ортопедическом матрасе и невысокой подушке. Желательно спать на ортопедической подушке, отказаться от слишком мягких пуховых подушек и обязательно регулярно ходить в бассейн.

- правильный массаж. Хорошее средство против «вдовьего» горбика - ручной массаж спины и воротниковой зоны. Он включает такие приемы, как поглаживания (по ходу тока лимфы от середины между лопаток к подмышкам), разминания подушечками пальцев (вдоль позвоночника снизу вверх), постукивания подушечками пальцев и т.д.

Существуют косметологические процедуры терапии данного состояния:

  • -массаж; радиоволновой термолифтинг;
  • -криолиполиз;
  • -мезотерапия с липолитическими препаратами;
  • -ультразвуковая кавитация

Информация была полезной? Тогда поделитесь с друзьями

! ВНИМАНИЕ. Материалы представлены исключительно с информационной и справочной целью. Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к специалисту (бесплатно)!


На сколько дней выдается больничный лист? Сроки временной нетрудоспособности >>>


Код медицинской услуги: -

    Коды парентных медицинских услуг:

Комментарии

Прищемил палец

Прищемил палец, он онемел: что делать, как лечить?

Подскажите как помочь восстановлению и убрать онемение?

S60.0 | 11-05-23
Вдовий горб

Вдовий горб на шее, как убрать?

Поняла, что растет вдовий горб. Ооочень много работаю за столом и компьютером. Сейчас решила поставить компьютер так, чтобы даже слегка тянутся приходилось к экрану. Гормоны в норме, лишнего веса нет, но есть S сколиоз грудного отдела. Что еще я могу сделать, чтобы если не улучшить, так хотя бы не усугубить ситуацию.

M40.2 | 07-09-24
чат с врачом