Копчиковая мышца — это небольшая, плоская и треугольная мышца, расположенная в полости таза. Она формирует заднебоковую часть диафрагмы таза и в функциональном отношении работает совместно с мышцей, поднимающей задний проход (levator ani), образуя нижнюю стенку истинного таза.
В ряде источников копчиковая мышца рассматривается как часть мышцы, поднимающей задний проход, или обозначается термином «седалищно-копчиковая мышца». Тем не менее, её анатомические особенности, отдельная иннервация и прикрепления позволяют выделять её как самостоятельную структуру.
Начало
Седалищная ость.
Прикрепление
Нижняя часть крестца и копчик.
Иннервация
Передние ветви крестцовых спинномозговых нервов S4-S5.
Кровоснабжение
Нижняя пузырная, нижняя ягодичная и внутренние срамные артерии.
Действие
Поддерживает органы малого таза, способствует сгибанию копчика кпереди.
Функции копчиковой мышцы
Копчиковая мышца выполняет вспомогательную функцию в составе тазовой диафрагмы. Совместно с мышцей, поднимающей задний проход, она способствует поддержке органов малого таза, особенно при повышении внутрибрюшного давления (кашель, натуживание). Участвует в стабилизации структур таза, смещает копчик назад при дефекации или родах, а затем возвращает его в исходное положение посредством сокращения. Также играет роль в замыкании тазовых отверстий и в контроле за функцией мочеиспускания и дефекации.
Триггерные точки копчиковой мышцы
Находятся глубоко в области седалищной ости и копчика. Могут вызывать отражённую боль в область прямой кишки, промежности и нижней части крестца.
Упражнения для копчиковой мышцы
Изометрическое сокращение мышц тазового дна (упражнения Кегеля), с акцентом на глубокую активацию без участия ягодиц и живота.
Растяжка копчиковой мышцы
Коленно-грудное положение с расслаблением таза и глубокой диафрагмальной дыхательной активностью — позволяет мягко удлинять волокна тазовой диафрагмы.
Массаж копчиковой мышцы
Выполняется квалифицированным специалистом, чаще трансректально или трансвагинально, с осторожным воздействием на область седалищной ости и копчиковой мышцы. Проводится при наличии выраженного миофасциального синдрома в мышцах тазового дна.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
