Грудино-щитовидная мышца — парная продолговатая мышца, расположенная в пределах мышечного треугольника шеи. Она относится к подъязычной группе, которая подразделяется на поверхностный и глубокий слои. Грудино-щитовидная мышца, наряду с щито-подъязычной, формирует глубокий слой, в то время как поверхностный образован грудино-подъязычной и лопаточно-подъязычной мышцами.
Подъязычные мышцы входят в состав наружной группы мышц гортани. Их основная функция — стабилизация подъязычной кости, что играет ключевую роль в актах глотания и фонации.
Начало
Задняя поверхность рукоятки грудины и хрящ первого ребра.
Прикрепление
Косая линия щитовидного хряща.
Иннервация
Передние ветви спинномозговых нервов C1-C3 (в составе шейной петли).
Кровоснабжение
Верхняя щитовидная и верхняя язычная артерии.
Действие
Опускает гортань.
Функции грудино-щитовидной мышцы
Грудино-щитовидная мышца, совместно с остальными нижнеподъязычными мышцами, участвует в возвращении гортани и подъязычной кости в исходное положение после акта глотания, обеспечивая восстановление дыхания. Это движение также способствует снижению высоты голоса, что особенно важно при вокальной нагрузке.
При изолированном сокращении мышца тянет пластинку щитовидного хряща книзу, увеличивая просвет входа в гортань — данное действие актуально при форсированном вдохе.
Триггерные точки грудино-щитовидной мышцы
Часто локализуются в верхней трети мышцы, ближе к щитовидному хрящу. Возможна отражённая боль в области горла и верхней части грудной клетки.
Упражнения для грудино-щитовидной мышцы
Контролируемое дыхание с акцентом на углубление вдоха и медленный выдох с голосовым сопровождением (например, произнесение звуков «А» или «О»).
Растяжка грудино-щитовидной мышцы
Осторожный наклон головы назад с лёгким отклонением в сторону, противоположную целевой мышце, — удержание 20-30 секунд.
Массаж грудино-щитовидной мышцы
Медленное продольное поглаживание от щитовидного хряща вниз к грудине, с минимальным давлением для избежания раздражения гортани.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача
