Повреждение передней крестообразной связки

Добрый день

Около 8 недель назад, заметил боль в правом коленном суставе при спуске по лестнице, приседаниях во время тренировок и когда просто садился на стул. Отечности не было, боль появлялась только при сгибании колена полее чем на 45 градусов.

Обратился к травматологу на 2 неделе после появления боли, на рентгене патологий не выявили, прописали нпвп внутрь и димексид+найз гели 3 раза в день местно, суппорт легкой фиксации и направили на мрт. Сразу купил ортез средней фиксации и носил весь период, от применения препаратов изменений не заметил

По заключению МРТ:

Передняя крестообразная связка имеет извитой ход, с линейными участками повреждения глубоких волокон и перифокальным скоплением жидкости. Усилена ангуляция задней крестообразной связки. Задняя крестообразная и колатеральные связки определяются на всем протяжении, травматических изменений не выявлено.

Заключение: МР-картина интерстициального повреждения передней крестообразной связки

Травматолог по заключению МРТ назначил ношения ортеза 6 недель суммарно после травмы (на данный момент прошло чуть более 6 недель ношения ортеза) и 3 месяца не давать нагрузку на ноги, повреждение связки должен компенсировать квадрицепс бедра

Сейчас болей при спуске по лестнице нет, сажусь тоже без болей, ортез уже не ношу, весь период из нагрузки была только ходьба на дорожке с наклоном

Подскажите пожалуйста, показана ли пластика связки при таком повреждении? Могу ли вернуться к тренировкам в тренажерном зале раньше, чем через 3 месяца? Нужна ли доп реабилитация?

Тренировки - тренажерный зал, активными видами спорта не занимаюсь