Здравствуйте! Несколько недель назад у меня после подьема тяжести разболелась поясница. Терапевт отправил меня на кт, поясничного отдела.

Назначил лечение: мовалис, аркоксия, сирдалуд. Я пропила все лекарства, но левая сторона все равно болит и отдаёт боль в стопу.

На кт написали следующее: на фоне выпячивания мпд L5-S1, определяется левосторонняя протрузия с сужением левого корешкового канала на 1/3 с вероятным воздействием на левый корешок.

На кт поставили заключение: остеохондроз, формирование протрузии диска L5-S1,

начальные признаки спондилоартроза.

Боль уж не такая сильная, но не проходит, тянущая. Может массаж может помочь? Что можно еще колоть, пить из лекарств? Может можно делать какие то упражнения для спины?

Что делать с сужением канала, отчего и возникает давление на корешок?