Здравствуйте, симптомы которые Вы описываете характерны при панических атаках и тревожных расстройствах.

В первую очередь

Консультация психиатра / психотерапевта. Уровень обследования зависит от клинического течения панического расстройства и может включать различные обследования для дифференциального диагноз. Проведение опроса и проведение диагностических тестов.

Препараты которые при этом эффективны:

-СИОЗС (флуоксетин, флувоксамин, пароксетин, сертралин, циталопрам, эсциталопрам)

-ИОЗСН (венлафаксин)

-Бензодиазепины (клоназепам, алпразолам)

Подбор терапии антидепрессантом - это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состояния, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;

Из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт;

из анксиолитиков - препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен);

однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке.

Работает комплексная терапия. - Медикаментозная терапия в комплексе с психотерапевтическим лечением даст наилучший результат.

Самостоятельно можете:

* - Выполнять дыхательную гимнастику (особенно действенна при внезапно возникшей тревоге и панике). Также во время приступа тревоги и паники старайтесь переключать внимание: послушайте музыку, попытайтесь сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на своих переживаниях.

* - Подключить небольшие физические упражнения, не забывайте и про прогулки на свежем воздухе.

* - Попробовать заменять иррациональные мысли на рациональные. Каждый раз при возникновении тревоги, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого не случится, можно задать себе вопрос: «от моих мыслей станет легче?».

* - Почитать специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».

В домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:

1) аутотренинг по Шульцу. Восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости 

2) метод Джекобсона. Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам.

По вопросам:

Может ли повлиять на дальнейшую жизнь? Можно ли управлять транспортным средством?

-Думаю что да, зависит от динамики на фоне лечения. Как правило в течении 3х мес все проходит. #