Недавно начали болеть колени примерно 1,5 недели назад. Занимаюсь легкой атлетикой:быстрым бегом,прыжками в высоту,длинным бегом. Какие упражнения или методы лечения в домашних условиях можете посоветовать? Колени начали болеть после того как сделал:тренировку на ноги с собственным весом и через два часа спринтерскую тренировку. Думаю может быть перегрузил в тот день.Также у меня есть сколиоз спины 2 степени, вальгус стоп и плоскостопие 1 степени на левой ноге.