3 месяца назад получил травму плеча. Заключение УЗИ: Повреждение до 20 % сухожилия надостной мышцы с выпотом в поддельтовидно-подакромальную сумку, сумка расширена до 1,8 мм. И еще выпот вдоль сухожилия длинной головки бицепса до 2,1 мм. Плечо не болит. Физиопроцедуры не особо помогли. Есть некоторые ограничения в движении, например не могу вытянутую руку поднять вертикально вверх не хватает где то 45 градусов от вертикального положения.

Нужна ли операция? Или потихоньку разрабатывать плечо упражнениями или пока полностью не заживет ограничить движения? Что делать дальше?