- Боли в пояснице. Сделано МРТ.
Какие варианты лечения есть по такому заключению МРТ?
Нужна ли операция? Лечится это или только снимается боль обезболивающими. Раз в неделю играю в футбол, как побегаю вообще болит
Рекомендации врача:
Заключение посмотрел, оперировать ненужно.
Даже грыж нет, только протрузии. (Грыжа Шморля на корешки не давит)
Можно лечить консервативно:
- В уколах при боли - Ксефокам 8 мг в/м (на 3 мл воды для инъекций) х 1 р. в день утром 10 дней.
- Капс Омепразол по 1 т - 2р. в день 10 дней. (гастропротекция)
- Миорелаксант в таблетках - Мидокалм 150 мг 1 т. х 3 р. в день 20 дней.
- Таб - Комбилипен 1 т. х 2 р. в день 1 месяц.
- Физиолечение на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, (амплипупьс, ультразвук с гидрокортизоном, магнитотерапия)
- Местно на болевую область - Утром пластырь Версатис на 10-12час.
- Проколоть курс хондропротекторов - Инъектран или Мукосат по 2,0 мл в/м 1 раз в день через день на курс 20-25 уколов.
- если боли стойкие, тогда блокады триггерных точек.
- Заниматься ЛФК, вне боли и обострения.
- Пройти курс массажа спины.
- Помогает вытяжение позвоночника (роботизированное или подводно-вертикальное).
Санаторно - курортное лечение 1 раз в год.
Зачем при грыже нужны упражнения?
Если грыжа рассасывается сама, то зачем тогда нужно делать упражнения?
Упражнения нужны для создания условий восстановления межпозвонкового диска, восстановления размера и силы мышц позвоночника, а также восстановления амплитуды и придание уверенности в использовании своей спины.
Например, для повышения выносливости мышц, окружающих позвоночник, можно делать прямые планки, боковые планки, а также упражнения на разгибатели спины.
Делайте такие упражнения 2 раза в недели, 3 подхода по 30 секунд.
3 упражнения при грыже
При грыже диска упражнения будут отличаться в зависимости от этапа - на начальном этапе они, конечно, будут довольно лёгкие и безболезненные, но сейчас речь пойдёт про следующий промежуточный этап, или по-другому продвинутый.
Помните, будет боль при наклонах и при прогибах.
Первое упражнение направлено на то, чтобы научиться наклоняться вперёд. Для него встаньте у стены, начинайте делать наклон вперёд, позвонок за позвонком. Дойдите до возникновения боли на 3 балла, запомните это положение и вернитесь в исходное. Делайте так 3 подхода по 15-20 раз с целью увеличить амплитуду наклона вперёд.
Второе упражнение направлено на повышение выносливости мышц корпуса. Для него вы можете встать перед стеной. Вам нужно будет поставить руку на стену, в начале надавить рукой немного вперёд, создать как бы постоянное давление туда и потом давить рукой в сторону.
Создаю напряжение и удерживаю его в течение 30 секунд, делаю 3 таких подхода.
Третье упражнение направлено на увеличение амплитуды разгибания. Для него достаточно будет упираться себе кулаками в спину и делать разгибание, подталкивая себя вперёд. Целью будет увеличение амплитуды в этом направлении.
Важный момент - небольшое усиление боли в спине допустимо, но если она растёт выше 5 баллов - остановитесь. Если симптомы появляются в ногах - остановитесь.
3 подхода по 10-15 повторов для этого упражнения.
