Витамины при грудном вскармливании: какие можно применять, профилактика остеопороза и дефицита кальция

Недавно родила ребёнка, кормлю грудью. Понимаю что во время грудного вскармливании вымывается кальций из костей...

Подскажите пожалуйста:

как его можно поддерживать в норме?

Какие витамины можно принимать?

какие анализы можно задавать чтобы контролировать кальций?

Рекомендации врача травматолога-ортопеда

• Нужно сделать комплексный анализ на ионизированный и общий кальций (Са+), анализ крови на Вит Д-25-OH витамин D/25-hydroxycalciferol.
• Многие микро\макроэлементы играют роль в услоении кальция, витамина D, поэтому нужно сдать биохимический анализ крови на магний, цинк, фосфор, йод, железо (анализ-ионограмма).
• С учетом родов, необходимо сдать анализы щитовиной железы -ТТГ, Т3, Т4 и Анализ крови на паратиреоидный гормон (ПТГ).

Сейчас много препаратов, которые можно и нужно применять после родов. 

Чаще всего либо в виде поливитаминов или БАДов, например: Компливит Мама, Прегнотон Мама, Витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка и др.

Препараты кальция:

1. Кальцемин адванс по 1т 2р в день - все витамины и минералы для костной ткани.

2. Кальций-Д3 Никомед 1т 2р в день. Здесь только Са и Д3.

3. Глюконат кальция 1т 2р в день. Здесь нет совершенно никаких противопоказаний.

Витамины для кормящих мам

• №1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)
• №2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)
• №3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)
• №4 «Элевит Кормление» (Берлимед С. А., Германия)