Болит шея и плечо, отдает в руку: что это, как лечить?

Полтора месяца назад то ли из за неправильного положения сна, то ли продуло начала болеть сильно шея справа и немного правое плечо. Болело так, что я не могла голову наколнить/повернуть в правую сторону. Тогда я на плечо, ближе к шее положила перцовый пластырь, через день моя голова стала подвижной. Чуть болело, но не так сильно. Потом как то само по себе прошло.

Сейчас уже 5ый день тянет с той же стороны. Не сильно, но беспокоит. Тянет до уха (участок ниже мочки уха) Когда голову поворачиваю или наклоняю направо, есть дискомфорт. Муж когда сделал массаж плеч, так было больно, хотя сам говорит, сильно нажимал.

Как лечить такую боль? Из-за чего может быть такая боль?

Рекомендации врача невролога:

Боли связаны со спазмом мышц шеи и верхнего плечевого пояса (трапециевидных). Боль по характеру является неспецифической, то есть обусловлена мышечным спазмом. Миофасциальный синдром напряжения мышечное.

Возможно на фоне переохлаждения возник спазм мышц, и вероятно есть корешковый синдром, учитывая что отдает в плечо.

В лечении таких болей обычно используют:

• обезболивающие коротким курсом (например, аркоксия 90 мг 7-10 дней), + Омепразол 20 мг по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до еды;
• миорелаксанты (мидокалм 150 мг 3 раза в день или сирдалуда 4-6 мг на ночь или сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней), 
• местные разогревающие средства (например, перцовый пластырь или разогревающая мазь или Немулид мазь в шейный отдел позвоночника - 2 раза в день – 10 дней), 
• иглорефлексотерапии, физиотерапия на шейный отдел позвоночника (магнитотерапия, электрофорез с карипазимом)
• регулярная и достаточная физическая активность, можно и сейчас заниматься умеренно, не через боль. 
• Пластырь с лидокаином.
• Лежать на ортопедической подушке с эффектом памяти обратитесь в ортопедический магазин и по высоте шейного отдела подберут вам подушку 
• пройти курс ЛФК (Хорошо продолжать ежедневную гимнастику по Шишонину,
• После уменьшения болей - физиотерапия, вне обострения регулярно ЛФК, плавание.
• Избегать длительной статической нагрузки на шейный отдел позвоночника, поднятие тяжести, переохлаждений.

Самое главное для профилактики - это как раз регулярная динамическая нагрузка, например, йога, бассейн, фитнес или хотя бы домашние тренировки. 

В случае, если в течение 2-4 недель лечение не будет эффективно, лучше обратиться к неврологу очно для назначения более серьёзных рецептурных обезболивающих.