Лечение скелетно-мышечной боли

Лечение боли в коленном суставе

Лечение боли в области тазобедренных суставов

Лечение боли в голеностопных суставах

Лечение боли в локтевых суставах

Лечение боли в плечевых суставах

Лечение боли в лучезапястных суставах

Дисплазия тазобедренных суставов у детей

Образования костно-суставной системы

Реабилитация и ЛФК, комплексы для восстановления

Ортопедическая неврология

Клинические случаи
Врачебные рекомендации

Грыжа поясничного отдела: боль в спине, что делать, нужно ли оперировать, упражнения?

29-11-22; просмотров + 6129

Код МКБ-10: M51.1 - Поражения межпозвоночных дисков поясничного и других отделов с радикулопатией (G55.1*)

Код МКБ-11:

- Боли в пояснице. Сделано МРТ.

Какие варианты лечения есть по такому заключению МРТ?

Нужна ли операция? Лечится это или только снимается боль обезболивающими. Раз в неделю играю в футбол, как побегаю вообще болит

Зачем при грыже нужны упражнения?

Если грыжа рассасывается сама, то зачем тогда нужно делать упражнения?

Упражнения нужны для создания условий восстановления межпозвонкового диска, восстановления размера и силы мышц позвоночника, а также восстановления амплитуды и придание уверенности в использовании своей спины.

Например, для повышения выносливости мышц, окружающих позвоночник, можно делать прямые планки, боковые планки, а также упражнения на разгибатели спины.

Делайте такие упражнения 2 раза в недели, 3 подхода по 30 секунд.

3 упражнения при грыже

При грыже диска упражнения будут отличаться в зависимости от этапа - на начальном этапе они, конечно, будут довольно лёгкие и безболезненные, но сейчас речь пойдёт про следующий промежуточный этап, или по-другому продвинутый.

Помните, будет боль при наклонах и при прогибах.

Первое упражнение направлено на то, чтобы научиться наклоняться вперёд. Для него встаньте у стены, начинайте делать наклон вперёд, позвонок за позвонком. Дойдите до возникновения боли на 3 балла, запомните это положение и вернитесь в исходное. Делайте так 3 подхода по 15-20 раз с целью увеличить амплитуду наклона вперёд.

Второе упражнение направлено на повышение выносливости мышц корпуса. Для него вы можете встать перед стеной. Вам нужно будет поставить руку на стену, в начале надавить рукой немного вперёд, создать как бы постоянное давление туда и потом давить рукой в сторону.

Создаю напряжение и удерживаю его в течение 30 секунд, делаю 3 таких подхода.

Третье упражнение направлено на увеличение амплитуды разгибания. Для него достаточно будет упираться себе кулаками в спину и делать разгибание, подталкивая себя вперёд. Целью будет увеличение амплитуды в этом направлении.

Важный момент - небольшое усиление боли в спине допустимо, но если она растёт выше 5 баллов - остановитесь. Если симптомы появляются в ногах - остановитесь.
3 подхода по 10-15 повторов для этого упражнения.

Материалы проверил врач травматолог-ортопед: Леонтьев В.С.

Информация была полезной? Тогда поделитесь с друзьями

! ВНИМАНИЕ. Материалы представлены исключительно с информационной и справочной целью. Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к специалисту (бесплатно)!

На сколько дней выдается больничный лист? Сроки временной нетрудоспособности >>>

Заболевания на основании алфавитного указателя МКБ по коду M51.1:

Заболевания в разделе МКБ-10:

АКТУАЛЬНО

Повреждения внутреннего мениска IIIа степени по Stoller: что делать, как это лечить?

Боль в копчике после родов: почему болит, что делать, как лечить?

Регулярно посещать массажиста полезно

Массажировать спину нужно не только для того, чтобы снять боль: процедура также уменьшает напряжение в мышцах, помогает избавиться от стресса. Регулярно посещать массажиста полезно каждому: это хорошая альтернатива упражнениям для оздоровления спины и укрепления всего организма.

| 29-11-22