Для правильно подбора подушки нужно выполнить некоторые мероприятия
- Первым делом нужно оцените положение головы на подушке, не наклонена ли она к одному из надплечий.
- Лежа на подушке провести кончиками пальцев по линии остистых отростков позвоночника в шейном отделе. Эта линия должна быть ровной и строго параллельна горизонту.
- Лежа на подушке нужно перевернуться на живот и оценить ощущения, дискомфорта при этом не должно быть. Если возникли боли или напряжения мышц в области бедер, таза, поясничного или в шейном отделе позвоночника, то временно отложите покупки и заняться лечением, по купированию триггерных точек и мышечных блоков в шее.
В целом все индивидуально, универсального рецепта с учетом ситуации в шейном отделе позвоночника нет. Нужно подойти в ортопедический салон и подбирать подушку по правилам чтобы Вам было комфортно и удобно.
Важно! могут использоваться и анатомические и ортопедические валики и подкладки, это даст максимум адаптации формы к Вашим индивидуальным особенностям.
