В качестве одной из самых главных мер в борьбе с пандемией COVID-19 повсеместно используется переход на дистанционные методы взаимодействия. Школьники и студенты дистанционно учатся, часть работников переводится на удалённый режим работы. И, конечно же, по-прежнему сохраняется возможность повторения общего локдауна, когда практически всех обязали оставаться дома.
Однако независимо от того, как изменилась активность, время, которое теперь приходится проводить сидя, выросло у всех (в среднем более чем на час в день).
Увеличение доли дня, которую мы проводим в сидячем положении, - естественное следствие перехода на удалённый режим учёбы или работы. Но оно создаёт дополнительные риски для нашего здоровья. Сидячий образ жизни связан с ростом вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, есть даже статистическая зависимость с более коротким сроком жизни.
Поэтому, несмотря на вводимые ограничения, мы должны поддерживать такое поведение, которое будет способствовать сохранению здоровья и в этих сложных условиях.
Вот простые рекомендации:
Борьба с малоподвижным образом жизни путём добавления какой-либо физической активности не только принесет пользу вашему физическому здоровью, но и поможет снять стресс, поспособствует лучшему усвоению нового, повысит продуктивность.
