Правильное питание при варикозе вен нижних конечностей -одна из основных составляющих улучшения состояния сосудов и кровеносной системы. Грамотно составленный рацион может не только восстановить расширенные сосуды и укрепить их, но и заметно повысить качество жизни.
Какое питание должно быть при варикозе
Первое, для чего необходимо правильное питание при варикозе вен — это стабилизация веса/похудение, ведь именно лишние килограммы повышают нагрузку на сосуды нижних конечностей. Для этого стоит придерживаться принципов «средиземноморской диеты»: употреблять в основном сырые овощи и фрукты, салаты, рыбу и морепродукты, молоко, сыр, нежирные сорта мяса (курица, индейка). Более того, если вы повысите количество белка в своём рационе, то это укрепит сосуды, и они будут меньше подвергаться растяжению.
Также необходимо выпивать достаточное количество чистой воды, около 1,5 – 2 литров в сутки, для того, чтобы кровь была менее густой и снижался риск формирования тромбо. Главное, не переусердствуйте — слишком большой объем потребляемой воды может вызывать отёки.
Какие витамины пить при варикозе
Рекомендации врачей сходятся в том, что не менее важно для здоровья вен употреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые содержатся в овощах, фруктах, ягодах, зелени, морской капусте и других растительных продуктах. Например, витамин Р, содержащийся в чёрной смородине, цитрусовых и клюкве, повышает эластичность вен и предотвращает тромбообразование в сосудах нижних конечностей.
Витамин Е важен для поддержания стенок кровеносных сосудов — он необходим для образования эластиновых и коллагеновых волокон. Наибольшая его концентрация в растительных маслах, орехах, зелёных салатах и говяжьей печени.
Витамин С будет не только защищать вены от сезонных инфекционных заболеваний, но и поспособствует уменьшению отёков. Всем известные источники этого витамина это: шиповник, красных перец, помидоры и цитрусовые.
Витамин В9 повышает на уровень гемоглобина в крови, тем самым и понижает риск появления трофических язв при варикозе вен нижних конечностей. Его источники это: морковь, соя, пшено, капуста и бобы.
У женщин также важно обогащение рациона питания незаменимыми аминокислотами, они содержатся в говядине, птице, морепродуктах, гречневой крупе, бобах. Содержащиеся в них элементы отвечают не только за процессы кроветворения и свёртываемости крови, но и повышают качество кожи, волос, ногтей и зубов.
Какие продукты питания необходимо исключить
Есть отдельные продукты, чрезмерное употребление которых усугубляет течение варикоза, вызывает отёки, воспалительные процессы, и способствуют набору лишнего веса. Их лучше всего ограничить или вовсе исключить из своего рациона, к ним относятся:
- алкоголь
- жирная, жареная, копченая пища
- соленья (в том числе маринады)
- хлебобулочные изделия
- крепкий кофе и чай
Питание при варикозе вен, к сожалению, не избавит вас от самой болезни, но значительно улучшит ваше здоровье и поможет предотвратить возникновение осложнений, таких как флебит, трофические язвы, кровотечение из поражённых сосудов. В этом случае, уже необходима квалифицированная медицинская помощь во флебологическом центре.
Есть всем известная поговорка — «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», и при составлении рациона для пациентов с варикозным расширением вен она особенно актуальна, ведь при таком заболевании здоровое питание — залог высокого качества жизни!
Флебологи нашего центра желают вам крепкого здоровья и всегда готовы оказать помочь вашим вена и сосудикам!
