Варикозная болезнь нижних конечностей – это заболевание, при котором из-за неправильного оттока крови, образуется застой в венозной системе и сосуды в нижних конечностях расширяются, ноги болят, отекают и вызывают чувство дискомфорта.
Как и большинство болезней – варикоз нижних конечностей легче предупредить, чем потом лечить. Профилактика варикозной болезни направлена на предотвращение развития заболевания тем людям, у которых данного заболевания еще нет, и тем, которые уже страдают начальной стадией этой болезни для профилактики прогрессирования и осложнений заболевания.
Меры профилактики
Профилактические мероприятия от варикозной болезни состоят из комплекса мер:
- Медикаментозная профилактика – врач-флеболог индивидуально подбирает определенный вид венотоников и флебопротекторов, которые улучшат кровоснабжение и укрепят сосудистые стенки.
- Повседневная активность – ходьба, подъем на этаж пешком, бег трусцой, легкие приседания, танцы, занятия спортом, при котором равномерно задействованы мышцы голени: езда на велосипеде, гимнастика, плавание.
- Соблюдение режима труда и отдыха – при сидячей (в офисе) или стоячей работе (у станка), рекомендовано делать краткие перерывы в работе и давать ногам разгрузку: походить, размяться, сделать несложные упражнения на ноги, по возможности полежать, приподняв ноги выше уровня головы.
- Профилактика варикозной болезни невозможна без применения компрессионного лечебного трикотажа. Оказывая давление на вены, компрессионное белье облегчает работу венозных сосудов и мышц голени, улучшает кровообеспечение, снимает боль и усталость в ногах, убирает отечность. Использовать можно только правильно подобранный специалистом трикотаж. Белье с неправильной компрессией может больше навредить, чем помочь.
- Ношение удобной, комфортной обуви, если любите каблуки, то его высота должна быть не более 3-4 см.
- Снизить воздействие негативных факторов — например, длительные поездки на автомобиле или авиаперелеты. Во время таких путешествий старайтесь чаще разминать ноги, использовать удобную обувь и компрессионный трикотаж, а также пейте больше воды.
- Лечебная гимнастика для ног – регулярные несложные упражнения помогут улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы, снять отеки и избавится от застоя жидкости, главное – правильно распределить нагрузку и не заниматься через силу, если испытываете сильную усталость.
- Массаж ног – рекомендуется проводить на ранних этапах заболевания регулярно. Он поможет улучшить отток крови, лимфы, устранит застойные явления в сосудах и тканях.
- Гигиенические процедуры – для ног полезен ежедневный контрастный душ, до 2-3 раз в день.
- Немаловажными профилактическими мерами от варикозной болезни, являются некоторые правила в питании, с помощью которых можно укрепить стенки сосудов, снизить густоту крови, восстановить питание вен и, окружающих их, мягких тканей, уменьшить отек в ногах.
Профилактика питанием
Основными правилами рационального питания являются:
- принимайте пищу малыми порциями 5-6 раз в день;
- последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна;
- пейте через час после приема пищи;
- устаивайте 1 раз в неделю разгрузочный день;
- старайтесь не переедать, контролируйте вес.
Используйте для приготовления еды продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые помогут повысить тонус и укрепить стенки венозных сосудов: капуста, томаты, морковь, болгарский перец, брокколи, зелень. Для заправки подойдет растительное масло или сок лимона. Очень полезны злаки, содержащие клетчатку, бобовые, сухофрукты, грецкие орехи. Включите в меню жирную рыбу и морепродукты. Соблюдайте водный баланс. Пейте достаточное количество жидкости из расчета 300-350 мл. на 10 кг. веса.
Дополнительной профилактикой варикозной болезни называют гирудотерапию (лечение пиявками). Пиявки впрыскивают в кровь слюну, содержащую антикоагулянт гирудин, который обладает разжижающим действием и уменьшает свертываемость крови.
Следите за здоровьем своих ног, берегите его, а наши рекомендации помогут вам предупредить развитие варикозной болезни.
Если же у вас уже есть варикозное заболевание, то приходите в наш центр. Наши флебологи вас вылечат.
