Сколько должен спать ребенок, сколько спит младенец, сколько спит новорожденный ребенок

Сон грудничков

Считается, что дети в возрасте до 3 месяцев спят по 16-19 часов в сутки, а новорожденные – по  20 часов. Правда, они достаточно часто просыпаются для приема пищи, а случается это через каждые 3 часа (показатель весьма условный!). Будить малыша для очередного кормления не нужно, новорожденные сами и проснутся, и подадут сигнал о том, что они ощущают чувство голода.

Есть малыши, которые могут спать и 5-7 часов подряд без перерыва на еду – это также считается нормой, если новорожденные отлично набирают вес. Обычно таких детей родители должны будить каждые 2-3 часа конкретно для кормления, а как это сделать аккуратно, подскажет педиатр или патронажная сестра.

Сколько спит ребенок в 3 месяца

В этом возрасте ребенок спит уже немного меньше, чем новорожденный – не более 15 – 16 часов в сутки. Причем, 5-6 часов из общего количества приходится на дневное время, а все остальные – на ночь. Некоторые дети в трехмесячном возрасте могут два раза проснуться и в течение ночного сна, а причинами такого пробуждения могут стать:

1. Внезапная тревога. Малышей часто что-то тревожит, но обычно такой фактор не дает окончательно проснуться трехмесячному младенцу, так что, скорее всего, буквально за считанные минуты ребенок снова заснет.
2. Упало одеяло. Обычно дети тонко чувствуют, когда с них падает одеяло, но в таком случае достаточно лишь укрыть его и аккуратно погладить по спинке. Как только малыш почувствует присутствие мамы, он успокоится и снова заснет.
3. Мокрые пеленки. Конечно, сейчас почти все родители сами себе облегчают жизнь и активно пользуются одноразовыми подгузниками. Но некоторые малыши уже в таком маленьком возрасте четко ощущают дискомфорт даже в ненаполненном памперсе. Успокаивать проснувшегося ребенка по указанной причине бесполезно, нужно будет взять его аккуратно на руки и переодеть. Только делать это нужно тихо, не играя с младенцем и не включая яркий свет – это даст возможность понять ребенку, что в ночное время вообще ничего интересного не происходит.

Обратите внимание:

Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Дети в этом возрасте спят 12-14 часов в сутки. Если ребенок просыпается в ночное время, то родители, скорее всего, уже научились понимать причины такого беспокойства и умеют их быстро исправлять. Нередко малыш в этом возрасте просыпается «просто так», он даже не плачет, а явно капризничает. Самое лучшее в этой ситуации – взять на руки ребенка, погладить его по спинке, прошептать на ушко нежные слова. Как только малыш почувствует, что самый близкий для него человек рядом, он успокоится и снова заснет.

В возрасте 6-12 месяцев у детей обычно уже имеются любимая мягкая игрушка, либо подушечка – это вещи, к которым можно прижаться во сне, поэтому не стоит их убирать из кроватки. 

Сон ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет

В таком возрасте дети спят 10-12 часов в сутки. Именно в этом возрасте нужно уже заводить распорядок дня, совершать некие ритуалы перед ночным отдыхом.

Как подготовить ребенка ко сну

Целесообразно перед ночным сном совершать с ребенком одни и те же действия, изо дня в день. Начинать ритуал нужно за 60 минут до сна, но можно и раньше. Внизу перечислены рекомендованные действия, сигнализирующие о времени отхода ко сну. Каждое из этих действий проводится в среднем минут 10-15:

• необходимо поиграть с малышом в какую-то спокойную игру, фоном пусть будет спокойная, умиротворенная музыка;
• вместе с ребенком нужно пойти почистить зубы, сходить в туалет, одеть пижаму;
• стоит почитать книжку, либо рассказать малышу сказку.

Только теперь можно уложить малыша в его кроватку, накрыть одеялом, положить рядом его любимую игрушку, которая должна быть мягкой.

Сон детей от 3 до 5 лет

Этот возраст также подразумевает 10-12-часовой сон ребенка, в основном это время приходится на ночной отдых. Если малыш в этом возрасте посещает дошкольное учреждение, то он в обязательном порядке отдыхает еще и в дневное время, когда на сон приходится 2 часа.

Описанные выше рекомендации по подготовке ребенка ко сну подходят и для возраста 3-5 лет, тем более, что ритуал должен стать привычным. Есть одна проблема с ночным сном у детей указанного возраста – малыши часто просыпаются по причине кошмарных снов. Ни в коем случае нельзя пугать детей «бабой Ягой», домовым и другими существами, по вечерам не разрешайте детям смотреть мультфильмы с плохими героями.

Если ребенок проснулся от кошмарного сна, то нужно его тихо успокоить, прижать к себе, но не расспрашивать о сне. Дело в том, что такие расспросы могут возбудить малыша, он будет бояться не только спать в своей кровати, но и вообще находиться вдали от родителей.

Сон школьника

Как правило, ученики школы должны спать около 10 часов в сутки. Необходимо помнить о том, что ребенок должен будет рано встать утром, поэтому время отбоя вечером нужно определять с учетом этого фактора.

Если родители будут игнорировать такую рекомендацию, то школьник будет постоянно не высыпаться, что приводит к отставанию в учебе и нарушениям  здоровья.

Чтобы определить, насколько полноценно спит ребенок, нужно просто оценить его самочувствие. Если он не жалуется на головные боли, слабость, усталость, хорошо кушает и активно ведет себя в периоды бодрствования, то поводов к увеличению времени сна  нет.

Рекомендуем прочитать:
Сколько нужно спать: правила здорового сна