Полезные свойства бананов
Несмотря на то, что банан — фрукт тропический, он уже давно завоевал популярность среди славян. Этот сладкий фрукт достаточно калорийный и питательный, а поэтому это отличный вариант перекуса, который быстро вызывает чувство насыщения. Банан очень полезен и его можно есть практически всем людям.
Если говорить о кормящих мамах, им не стоит отказываться от бананов, поскольку в бананах содержатся такие полезные компоненты как:
- Калий — необходим для полноценной работы сердца;
- Железо — необходимо для кроветворения;
- Магний — необходим для нормального функционирования сердца и нервной системы;
- Витамины группы В — необходимы для нервной системы;
- Витамин С — оказывает общетонизирующее, антиоксидантное действия;
- Клетчатка — необходима для нормальной перистальтики кишечника.
Обратите внимание
Кроме того, банан содержит аминокислоту триптофан. Как известно, из триптофана в организме человека синтезируется серотонин — гормон радости и удовольствия. А значит, этот продукт поможет маме улучшить настроение.
Банан благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Вещества, входящие в состав банана, обволакивают стенки желудочно-кишечного тракта, тем самым защищая их от влияния различных агрессивных факторов. Кроме того, Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять бананы при диарее, поскольку они крепят стул.
Таким образом, банан — это полезный фрукт, который поможет насытить организм мамы необходимыми витаминами и микроэлементами.
Когда можно вводить бананы в рацион кормящей мамы?
Банан считается гипоаллергенным продуктом и поэтому если кормящая мама съест его — это вряд ли навредит малышу. Однако здравая осторожность никогда не бывает лишней. Поэтому медики рекомендуют мамам вводить банан в свой новый рацион постепенно.
Так, в первое время после родов кормящей маме можно попробовать съесть половину банана, а затем понаблюдать за реакцией малыша. Если в течение ближайших суток никаких отрицательных реакций у ребенка не отмечается, значит, мама в дальнейшем может добавить этот фрукт в свой рацион. Главное, соблюдать во всем меру — можно без опасений есть по одному банану несколько раз в неделю.
Как оценить реакцию грудничка на бананы?
В отличие от многих других тропических фруктов, бананы крайне редко вызывают аллергию у детей. Однако этот продукт может вызвать нарушение стула у малыша, поскольку у грудничков отмечается незрелость ферментной системы.
Поэтому если после введения в рацион кормящей мамы банана у малыша возникло беспокойство, диарея, колики, значит с фруктом нужно повременить. Спустя пару недель мама может вновь попробовать съесть половину банана. Как правило, за несколько таких «подходов» ребенок успевает привыкнуть к новому продукту в рационе матери.
Таким образом, банан — это продукт, который кормящие мамы могут есть уже в первые месяцы после родов. Главное, добавлять фрукт в свой рацион постепенно и небольшими порциями, при этом оценивая реакцию малыша.
