Ванна во время беременности — за и против
И все же можно принимать беременным ванну или нет? Универсального ответа на этот вопрос не существует, здесь необходимо учитывать, как протекает беременность. Так, если беременность протекает с осложнениями, в частности, если женщина страдает артериальной гипертензией или если присутствует угроза выкидыша, от принятия ванны стоит отказаться.
Если же беременность протекает нормально — значит, женщина без опасений может принять ванну. При соблюдении всех условий водные процедуры принесут беременной лишь пользу.
Так, прием ванны способствует:
- Общему расслаблению и успокоению;
- Снятию мышечного напряжения, устранению боли в спине;
- Нормализации кровообращения, устранению отеков ног.
Обратите внимание
Хоть пребывание в ванне и допускается при беременности, все же стоит воздержаться от этой водной процедуры в первом триместре. В этот период беременности единственным приемлемым вариантом является душ.
Рекомендации по приему ванны при беременности
Итак, если беременность протекает без осложнений и женщина не имеет противопоказаний, значит, ванну принимать ей можно. Но некоторые нюансы во время подготовки к водной процедуре все же стоит учесть.
Прежде всего, нужно отрегулировать температуру воды. Вода должна быть теплой, приблизительно 36-37°С. Горячие ванны принимать нельзя, поскольку горячая вода усиливает приток крови к малому тазу, а это чревато угрозой выкидыша. Поэтому температуру воды нужно контролировать с помощью водных термометров. Если же таковых нет, можно ориентироваться на собственные ощущения, например, опустить предплечье в воду, либо же ополоснуть водой лицо и оценить, не горячая ли вода.
Пребывание в ванной не должно быть длительным. Оптимальная продолжительность водной процедуры — пятнадцать минут. К слову, перед приемом ванны стоит предварительно постелить резиновые коврики на дно ванны и на пол. Это делается для того, чтобы не поскользнуться во время купания и поднятия из ванны.
Что же касается аромаванн — можно добавить в воду пену для ванны или морскую соль. А вот с эфирными маслами нужно быть осторожными, поскольку они нередко вызывают аллергию. Подобные эксперименты лучше отодвинуть на потом.
И еще одна не менее важная рекомендация для беременных — ванну стоит принимать тогда, когда в доме есть кто-то из близких. Возможно, беременной что-то понадобится или же ей станет плохо — всегда рядом должен быть человек, который в случае чего сможет помочь.
Можно ли ходить в бассейн?
Безусловно, беременность — это не повод отказаться от всех своих любимых занятий. Так, если женщина ранее ходила в бассейн, она вполне может продолжать делать это и будучи беременной. Кроме того, существуют даже специальные занятия по аквааэробике для беременных. Занятия в бассейне особенно хороши тем, что способствуют расслаблению мышц, а соответственно, и устранению боли в спине, которая часто досаждает беременным.
Часто беременных женщин от посещения бассейна останавливает мысль — не заразится ли она там какими-либо инфекциями? Переживать об этом не стоит, ведь воду в бассейнах дезинфицируют и поэтому она не представляет опасности. К тому же, слизистая пробка, находящаяся в цервикальном канале, не допустит попадания воды к ребенку в матку, а значит, о заражении инфекциями не может идти и речи.
