Усталость в спине: что это, от чего может быть, что делать?

- Сидячая работа, первые годы все было хорошо, но год назад появилась усталость в спине, чувствую напряженность в мышцах, когда сижу хочется лечь, расслабить мышцы спины.

Через полгода появилось такое на сгибах рук и ног, и сейчас уже перешло на шею.

Обычно помогала горячая вода, зарядка, делала несколько дней компрессы и усталость пропадала, могла опять долго сидеть.

В последнее время горячая вода стала хуже помогать, спину отпускает, а шея все равно в напряжении, усталость в мышцах.
Подскажите пожалуйста что это может быть
Боли нет.

Ответ: 

Здравствуйте, единственный симптом позволяющий заподозрить остеопороз на ранних стадиях - это чувство усталости в спине, при этом ничего не болит.

По этому поводу стоит сдать анализы на содержания кальция в крови и витамина Д.

Сделать денситометрию позвоночника.

Все предасполагающие факторы риска к остеопорозу у Вас есть: сидячая работа, следовательно гиподинамия, + возраст (остеопороз начинается у женщин в постменопаузальный период).

Лечение соответсвенно, можно назначить исходя из результатов дообследования.

В вашем возрасте при менопаузе происходит разряжение костной ткани.

Вам необходимо принимать кальций 1200 мг в сут и витамин Д 800 МЕ, но перед их приемом рекомендую сначала сдать кровь на их уровень и при выявлении дефицита пить.

В настоящий момент без обследований могу лишь порекомендовать лфк, плаванье, при болях нпвс. После дообследования можно думать дальше.

По анализа существенных отклонений нет.

В таком случае для укреплений мышц спины:

• - Пройти курс массажа спины, воротниковой зоны.
• - Заняться плаванием, хотябы 2 раз в неделю.
• - Дома заниматься ЛФК для спины.
• - На работе, делайте зарядки с интервалом 1 раз в час, по 3_5 мин, если есть Смар часы, там есть функция контроля активности, можно их так запрограмировать.
• - Препараты кальция Т. Кальцемин по 1 таб. 2 р/д - 30 дн. 

Здоровья Вам!