Напряжение мышц | #33

Много ходил в шлепках — по несколько километров в день в течение месяца. Похоже, что сильно перегрузил икры, не могу нормально ходить. Всегда ощущение, что только что сделал упражнение на них. Первую неделю ходить вообще не мог, только по квартире хромал с трудом. Сейчас лучше, но уже идет 3-й месяц, ситуация кардинально не меняется, стоит пройти хотя бы километр, как на следующий день ходить уже не получается из-за болевых и давящих ощущений. Что можно сделать в такой ситуации?